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    大寒節氣吃什么水果好 大寒養生水果大全

    時間:2020-01-08 15:36:37來源:本站整理作者:fy點擊:

    冬季氣候比較干燥,大寒節氣后也要多吃水果,補充水分和維生素,提高抵抗力,適宜冬季吃的水果有很多,調節腸胃健康,大寒節氣吃什么水果好?大寒養生水果大全,下面八寶網小編帶來介紹。

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    大寒節氣吃什么水果好?

    大棗

    大棗本身就是一味補氣中藥,性甘、溫。歸脾、胃經,具有補中益氣,養血安神的作用。在大雪這樣寒冷的季節,多吃大棗不僅可以起到治療脾胃虛寒所致的消瘦、乏力也可以預防胃病、貧血的發生。

    吃冬棗

    具有健脾開胃、滋陰補血、保護人體肝臟,調節人體免疫功能、保護冠狀動脈、降低膽固醇的作用。

    還可以防治心腦血管疾病,冬棗中含有大量的維生素C和維生素P具有健全毛細血管、維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化的作用,而且維生素C是強有力的抗氧化劑,可保護肌膚抗衰老

    冬棗中含有大量的鈣和鐵這種人體缺失的微量元素,對于防治我們(尤其老人)的骨質疏松和貧血有著重要的功效。冬棗中的果糖和維生素C亦是解酒的良方,可幫助人們解酒。

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    梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼,大便燥結癥較為適宜。

    枸杞

    說完蔬菜,我們緊接下來就說這2果。一般來說,大寒之后養生應以益氣助陽,滋陰補腎為主,而枸杞則是此時進補的最好水果之一。枸杞性味甘平,不僅可以補腎益精,還能養肝明目,常吃枸杞還能緩解眼睛干澀、流淚等癥狀。

    板栗

    冬季進補的重點是腎,栗子有堅果中,“腎之果”的稱號,具有溫補腎陽,活血化瘀的功效,非常適合冬季食用。

    吃冬甘蔗

    冬甘蔗不但能補血潤燥,還有提神的功效。中醫把甘蔗列入“補益藥”的范疇,也是因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。

    《食療本草》中記載甘蔗“主補氣,兼下氣?!薄峨S息居飲食譜》中記載甘蔗能“利咽喉,強筋骨,息風養血,大補脾陰?!蓖醭巧貢L曾說:“鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵”。

    并且甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,素有“補血果”的美稱,入冬后,很多上班族常會感到頭暈、嗜睡、反應能力下降,這時吃甘蔗可大有益處,可把它列入大寒必吃食物中的首選。

    葡萄干中還含有大量的鈣質、磷元素、鐵質元素等,是滋補佳品,可以補氣血、暖腎,多吃一些葡萄干是非常好的。

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    紅薯

    系糧食中營養較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。

    紅棗

    紅棗味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功效。而人體血液中缺鐵會怕冷,因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗,增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力,還能補氣血。

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